美容ダイエット効果バツグン『ライスミルク』！知って得する美容情報！ | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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皆さんは、美容と健康の味方！『ライスミルク』をご存知ですか？
ライスミルク・・・なんだかとっても美味しそうな響きですね！
かなり美容・健康効果が期待できる！と言われているライスミルクの秘密を、ご紹介しちゃいましょう。
目次（クリックできます）
【ライスミルクの効果】
・ダイエットにオススメ！
ライスミルク200ml：約60kcal
牛乳200ml：約140kcal
牛乳と比較してみたところ・・・ライスミルクはものすごく！低カロリーですね。
カロリーが低いことは、ダイエットしている女性にとってかな～り有難いことです。
原料が玄米とは・・・まさしく食物繊維たっぷりです！
しかも！お腹に溜りやすいのがまた特徴なんです。
お腹が空きにくくなりますね。
・美肌
ライスミルクの玄米には、たんぱく質がたっぷり含まれています。
そのおかげで、代謝がぐーんと高まります。
その結果、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）を促す効果につながるかも・・・！？
みなさんご存知のビタミンEは、美肌の健康を保つことに必要不可欠な存在です。
ライスミルクは健康的なお肌作りに最適なのです。
・便秘の改善
ライスミルクは食物繊維がものすごく！含まれています。
このことから、便秘解消の効果も期待大。
排便リズムを正す！なんて嬉しい効果も・・・。
【ライスミルクの入手方法】
ライスミルクはずばり！誰でも楽ちんに作れちゃうんです。
自分で作る事もできるでしょう！
作り方は簡単ですが、『作るのは少し面倒くさいな～～』という人は買うことも可能ですね。
・コストコ
・ナチュラルローソン
・ケンコーコム（通販）
・アマゾン（通販）
などで購入ができます。
【ライスミルクの主な調理の仕方】
材料：玄米（炊いたもの）40g、水 200cc、塩1つまみ
とってもカンタン！
全ての材料をミキサーに入れるだけ。
そしてミックスさせます！
ペースト状のような、なめらかな状態になるまでまわしたら完成～！
はちみつを小さじ１杯程度入れると・・・もっと美味しくなるかも！
以上、『ライスミルク』についてご紹介いたしました。
栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください！
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