美意識高い人には常識！？アマニ油の美容レシピ | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
皆さんは、美容と健康の味方！『アマニ油』の効果をご存知ですか？
アマニ油の名前だけなら聞いたことがある！という人は、結構いるかと思います・・・。
実は美容効果バツグン！と言われている『アマニ油』について、詳しくご紹介しましょう！
美意識高い人には常識！？アマニ油の美容レシピ
目次（クリックできます）
【アマニ油の効果】
アマニ油がダイエットに効果があると言われているのは、何故だと思いますか？？
まず挙げられるのが、この油が不飽和脂肪酸だから！というところですね。
油には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の二種類に、わけることができるんです。
飽和脂肪酸はバターやラードなどで、常温でもすぐに固まる！という脂肪なんです。
常温で固まりやすいということは・・・どういう意味かわかりますか？？
体の中に取り込んだ時に、固まりやすいので・・・血行も悪くなります・・・。
しかし、不飽和脂肪酸は体の中に取り込またとしても！固まりにくいなんてことはないです。
赤血球などを柔らかくしてくれて、血行はよくなるのです。
また、このアマニ油はオメガ3という成分を含んでいます。
このαリノレン酸は、魚に含まれるDHAやEPAに身体の中で変化する！と言われています。
なので、ダイエット効果が期待できるんですね。
【アマニ油の入手方法】
お手軽に入手できる食品です。
お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。
通販だと確実なので、通販がオススメです！
【アマニ油の主な調理の仕方】
アマニ油でトマトと生わかめの胡麻サラダ
トマトとアマニ油、それからゴマ、生わかめ、ドレッシングだけでできちゃう簡単なサラダです。
トマトを角切りにします。
そして、生わかめとあえて、アマニ油をほんのり垂らしてあげましょう。
よく混ぜて、お好みでゴマとドレッシングをかけます。
あっという間に完成！お手軽にサラダができちゃいます。
ダイエット効果もあるので、是非食べてみてください。
以上、『アマニ油』についてご紹介いたしました。
栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください！！
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