ずーっと継続できる健康法を生活に取り入れてダイエットを成功させる | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
はらぺこ君ことT.ようへいです(´▽｀*)
本日も水素水を飲んでダイエットに励んできました！！
（実際は水素水飲んだだけで何もしてないっす(笑)）
だからストレスフリー！！！
ストレスといえば、先程も言ったように色々と自分に合うダイエットの考え方や
正しいダイエット（リバウンドしない為には？など）を学んでいるのですが
こちらの記事を見てください。↓↓↓
関連記事：ストレス無くダイエットを成功するには短期間ではなく長期間で実践する
この方は、無理にダイエットをするわけではなく、生活習慣を少しづつ正常に戻していって
長期的なスパンで大幅に減量を成功させた方の記事なんです！
この方の考えや、ほかの手法なども色々と調べた結果
僕が大切だと思ったことは以下の内容です
・ストレスを感じてはいけない
・痩せたとしても筋力がないとリバウンドする（可能性が高い）
・短期間で集中して痩せるより、長期的な生活習慣の改善の方が健康的
つまり、現代のダイエットの主流は短期間でガーッと痩せる事がすばらしい！
という傾向にありますが、そのあともその身体を維持していかなければ意味がないので
食事を無理に制限したり、過度な運動でダイエットした場合は、それを持続しなければ
リバウンドしてしまう可能性があるわけですね。
なので、僕が最初のダイエットルールで言っていた。
「食事制限はしない」「激しい運動はしない」と言っていたのはあながち間違いではなく
「この先ずーっと継続出来ない事で痩せるべきじゃない」と思いました。
水素水は飲み続けるだけなので簡単に続けられるとしても
問題は、生活習慣ですよね！
「適度な運動」と「正しい食生活」とは良く言ったもので
（保健の授業で習ったけど当時は全く効く耳持たず(笑)）
この２つを徐々に生活に組み込むことで、健康的でストレスが無いダイエットとなるわけです！
食事制限はしないけど、毎回揚げ物を食べるんじゃなくてたまには和定食を食べる。
激しいトレーニングはできないけど、ちょっと遠目の買い物に歩きで行く。
など、出来る事から少しづつ生活を変えていく事が、健康的なダイエットの秘訣だと理解しました！
今回はとても大切な事を言っている気がするぞ(笑)
ダイエットをしている方にはぜひ見てもらいたい位だ(笑)
痩せたいけど、見た目が細くなっただけじゃ意味が無いからね！
健康を捨ててしまうのなら、「ただ食べなけりゃいい」けど
健康が一番にあってこそのダイエットだから。
健康が一番にあってこそのダイエットだから。
大事な事だから２回言いましたよ～(笑)
特に女子学生に言いたいセリフですわ(笑)
若い女の子なんて、基本可愛いのに無理してダイエットするから
「冷え」「肌トラブル」「生理不順」「貧血」「めまい」「消化不良」
とかのトラブルを若いうちから抱えちゃうんですよね。
しかも、そうやってダイエットに失敗してると「痩せにくい身体」が完成するらしいから怖い。
痩せにくい身体になると、ちょっとやそっとじゃ痩せられなくなるし
食べたら食べた分だけ太るから、好きな物も我慢しまくりな生活・・・耐えられないっすわ。
このブログを見てくれている方が一人でも多く
正しい方法で健康的にダイエットを実践くれることを願います！！
目次（クリックできます）
水素水ダイエット経過報告
８月２４日 水素水ダイエット２０日目
ダイエット開始時の体重 ８１．７Kg
本日の体重 ７８.０Kg（－３．７Kg）
食事内容
朝：水素たっぷりのおいしい水、切り干し大根、納豆ごはん
昼：とんこつラーメン、たまごごはん
夕：ウインナーとシメジのパスタ大盛り、せんべい４枚
運動
運動ほとんどしてない・・・
腕立て３０回程度
感想
ついに水素水ダイエット２０日目！
体重は順調に減ってきてるので良かったっす。
水素水の効果もジワジワ出てきて
健康って最高！
って健康の大切さを感じています。
水素水の効果をまとめたページを作ってみたよ！
随時更新するから、たまに見てね(笑)
今のところは水素水によるデメリットや副作用は出てないけど
そういった事がもしあったら、それもまとめておくよ！
このページは↑のメニューバーに組み込んであるからすぐ見れる状態にしてあるんで
僕が実際に体感した効果を見たい場合はそちらをみてください。
関連記事：水素水実践で体感した効果
何か、今日せんべいが美味しすぎて食べ過ぎてしもたで！！
せんべいの食感が好きすぎて止められないとまらないんだよな～
罪な奴だぜ、せんべい・・・（自分が良くに負けてるだけですｽｲﾏｾﾝ(笑)）
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