【30代女性口コミ】ウォーキングダイエット | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
ウォーキングダイエット
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
私はウォーキングダイエットを約半年間、行いました。
自宅から勤務先までバスを使っていたのですが、それをやめて歩くことにしたのです。
片道３キロの道を、行きと帰りに歩きましたので一日６キロのウォーキングをしていたことになります。
歩く他に特別なことはしませんでした。
あまりきつい制限をかけてしまうと、私の場合はすぐに続かなくなるだろうと考えたからです。
食事は三食きちんと食べることを心がけ、食べ過ぎにならない程度にお菓子の間食もＯＫとしました。
気を付けたことは、姿勢よく歩くことと、だらだら歩かないことです。
通勤バッグを持っていたので腕を良く振って歩くというようなことはできませんでした。
また、通勤中に行っていたため、仕事のない土日に積極的に歩くことはしませんでした。
ただ、近所への買い出しは徒歩でいくように努めました。
始めて二週間ほどは、かなりきつかったです。
３キロは途方もなく長い距離に感じましたし、今までより朝早く家を出なければならないし、当然足も疲れます。
最初はふくらはぎがぱんぱんになり、筋肉痛に苦しみました。
しかし、徐々に良いことの方が増えていきました。
筋肉痛は慣れてしまえば感じなくなりました。
３キロの距離も大したことはないと思えるようになりました。
二か月目に入る頃には、歩くのが楽しくなっていました。
朝が早いので必然的に夜早く眠るようになったのも良かったことだと思います。
日常にダイエットを組み込み、あえて特別なことをプラスしなかったのが功を奏して続けられました。
結局、１５キロ痩せることが出来ました。
自分の姿は毎日鏡で見ていましたので、見た目としてどれくらい減っているのかあまりよくわかりませんでした。
けれどある日、同僚から「痩せたよね…？」と遠慮がちに言われて見た感じも痩せてきたらしいと気づきました。
周りの人は、体型のことなので言うのをためらっていたようですが、明らかに見た目が変わってきたので声をかけてくれたようです。
改めて服のサイズを合わせてみると、１３号から９号までサイズダウンしていました。
今はウォーキングをやめましたが、これからも暴飲暴食を控え、今の体重を保てるように適宜運動しながら過ごしていきたいと思っています。
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