ダイエットの成功のコツはダイエットに集中しない事！ | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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40代
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ダイエットの成功のコツはダイエットに集中しない事！
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
学生時代はスポーツをしていた事から食べる量が多く、しかし運動で消費してる感じでした。
その為、部活動を引退してからが太る道へまっしぐらです。
その頃は食べても太らない体質と勘違いしていてスナック菓子やチョコレート、菓子パンなど夕食前に食べているとドンドン体重が増加していき着る洋服がないほどでした。
そこで数々のダイエットを試しました。
食事をドリンクに変える置き換えダイエットやサプリを使って食べた物の吸収を抑える、運動もスポーツクラブに通ったりと思いついたものはほとんど試してみましたが、ダイエットをすると強く思えば思うほど食べたい衝動が抑えられなくなり暴食に走るのです。
スポーツクラブに行っても効果がないので自分に合ってないと思い数か月で辞めてしまいました。
そこで自分なりに好きな事で痩せようと決めました。
まずは、公園などの自然の中でランニングから始めました。
人と接するのが好きだったんで公園などを走ってると同じ顔ぶれから挨拶などをするようになり、それが楽しくて毎週末に朝からランニングを開始しました。
スポーツクラブでは苦痛だった走るのも景色が楽しみながら走るので気持ちもよく楽しく走る事ができました。
そこから、今度はお風呂に入るのです！元々温泉が好きで週末に時々スーパー銭湯に朝から行っていたのでこれを利用して走った後は銭湯で汗をゆっくり流すのです。
たまには温泉にあるマッサージなどをして血流をよくしてもらったりと、自分の好きな事がダイエットに繋がっていき、半年後には５キロほど痩せました。
そこから、今度は食事に気を付けるようになりましたが、元々食べるのが好きだった私は甘い物は気にしないで食べるようにしました。
しかし、炭水化物の量を調節したりしてるうちにまた５キロほど痩せ、計１０キロの減量に１年程かけて成功しました。
ゆっくり痩せたのでリバウンドする事なく体調も生理痛がなくなりました。
今は二人出産しても体型を維持出来てます。
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