プチ断食で…ダイエット？ | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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女性
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40代
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プチ断食で…ダイエット？
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
十年ぐらい前でしょうか、「断食」流行りましたね。
あの石原慎太郎氏も断食道場へ行っていたとかなんとか。
本来ダイエットを目的としたものではありませんが、食生活を見直す機会になるという意味ではやはりダイエットになると思います。
テレビ番組で特集された断食の効能、そして「プチ」というお手軽感に引き付けられ当時まだ若かった私はさっそく試してみました。
断食といっても何も食べないわけではありません。
最低限の栄養を取るためにお手製野菜ジュースを作ります。
番組で紹介されたレシピはバナナも入るもので、作ってみると意外に重量感があります。
それを一日三回飲むのです。
これならいける、と思いました。
いざプチ断食！
一日目は意外に平気です。
二日目になると空腹感はそれほどないものの常に物欲しい感じがあります。
そして三日目、断食明けたら何を食べようこれを食べようと常に食べ物のことを考えていました。
固形物を取らないので三日間便通はありませんが苦しくはありませんでした。
断食明け。
ついに三日間の断食が終わりました。
でもすぐ何でも食べていいわけではありません。
固形物を取っていなかった胃がびっくりしないようにお粥でならしていきます。
おもしろかったのが味覚が鋭敏になっていたこと。
三日間ほぼ塩分を感じるものを取っていなかったのでいろんなものの味が濃く感じられました。
肝心のダイエット効果はというと…三日間ほぼ液体だけで過ごすので体重が3キロは軽く減ります。
しかし大切なのはそのあと。
せっかく普段酷使している胃腸に休息を与えることができたのですから、普段の乱れた食生活をリセットするいい機会です。
胃も小さくなっているので、少し食べて満腹になります。
この状態を続ければもっとやせるかも、という淡い期待は一カ月ぐらいで消え去りました。
やっぱり世の中にはおいしいものが多すぎる！！
ついつい食べ過ぎて結局また元の体重に戻りました。
肌の調子や胃腸の調子が良くなるので悪いものではありませんが、ダイエット目的でやるのなら、それを維持する強い意志が必要です。
でもこれはどんなダイエットにも言えることかもしれませんね。
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