１運動２に食事しっかり禁煙でダイエット | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
20代
ダイエットのタイトルを教えてください
１運動２に食事しっかり禁煙ダイエット
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
幼い頃からぽっちゃり体形でした。
第一子だったし、「いっぱい食べろ・大きく育て」と可愛がられ、肥満体型になってしまいました。
小学生時代には肥満体型だからと特別に呼び出され、食事指導や、運動指導を受けさせられ、とても恥ずかしい思いをしました。
中学時代はテニス部に入ったらまぁまぁ痩せたけど、受験期になると太って、そのまま高校生になって太ったまま。
高校の時は全く痩せなかったです。
食べたい物を食べて、すぐ寝て、運動しなくて、怠けて、自堕落な生活を送っていましたから。
今思うととても勿体ない事をしました。
恋とか、遊びとか、一番したい年頃だったのにな～と戻れるものなら戻りたいです。
それから、大学進学と同時に一人暮らしになったらかなり痩せました。
節約節約で、毎日もやしとか、米にふりかけかけただけとか、昼もちゃんとお弁当を持って学校に行っていたし、１０kg以上痩せて健康診断で心配されました。
ジムで運動する事にもハマって、筋肉も良い感じに付きました。
しかし、卒業して実家に戻ったんです。
そしたら、あれよあれよとリバウンド。
ある時ダイエットの神が降りて悟ったんです「母の料理を食べたら太る」と。
母は大量に料理を作るし、味付け濃いし、揚げ物ばっか。
それは太りますよね。
それからは自分で食べる分は自分で料理を作るようになりました。
外食はなるべくしないようにしました。
体重を毎日計って体重の増減を意識するようにしました。
車はなるべく使わず歩くようにしました。
土日はジムや水泳に行きました。
生理日をきちんと管理し、食べたい物は生理の終わった直後に思いっきり食べれるルールにしました。
食物繊維を意識して食べるようにしました。
その他いろいろしましたが、”1に運動2に食事しっかり禁煙”を心掛けました。
健康的でしなやかな身体になりたいと、藤原紀香さんを目標にしました。
痩せすぎず、ヘルシーでセクシーな身体づくりを目指しました。
今のところ順調に痩せて来ています。
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