ゴボウ茶で脂肪燃焼ダイエット | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
ゴボウ茶で脂肪燃焼ダイエット
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
３０代になり、新陳代謝が落ちたのか、これまでと同じように食べているだけなのに、太ってしまいました。
そこで始めたのが、ゴボウ茶ダイエットです。
友人に勧められたのがきっかけです。
ゴボウは難消化性食物繊維やイヌリンといった、人間の体内で消化されにくい繊維質の栄養成分がたっぷり含まれている野菜だから、腸の老廃物を吸着して、排出してくれる効果があると聞きました。
ごぼう茶を定期的に摂取することで慢性的な便秘を解消することができます。
ゴボウに含まれるイヌリンは、利尿作用を高める効果があり、体内に溜まった不要な老廃物を体外へ排出することで、脚や顔など体のむくみを改善する効果があります。
ごぼう茶を飲むことでトイレに行く回数も増えれば、体内に溜まった不要な水分が減って徐々にむくみにくい体になっていくんです。
また、ごぼう茶には、体を温めるだけではなく血の流れも改善させる効果があり、慢性的な冷えや血行不良を改善させることによって、新陳代謝があがっていきます。
私がゴボウ茶ダイエットを始めたのは３か月前です。
毎食後と、のどが渇いたときには、ゴボウ茶を飲むようにし、できるだけホットで飲むようにしました。
その結果、体重は２．５キロ減り、また、むくみが解消されたことで、見た目にはもう少しやせたようにみえました。
お茶を飲むだけなので、手軽に始められるし、めんどくさくないので、無理なく続けられました。
もちろん、ごぼう茶は健康茶だから何杯飲んでも問題ありません。
また、ゴボウ茶は自分で作ることもできます。
ゴボウをたわしでこすり洗いをして表面の泥を落とします。
ピーラーで皮ごとささがきし、水で洗ったものを新聞紙に広げて2～3時間天日干しします。
それをフライパンでパリッとなるまで10分程度空煎りします。
これを適量煮だします。
たったこれだけです。
お金も時間もそれほどかからないので、負担なく始められますよね。
ゴボウ茶の効果が目に見えてわかるようになってから、私は少し過信してしまい、甘いものをたくさん食べてしまいました。
ゴボウ茶を飲んでいるからと言って、好きなだけ甘いものを食べていては、効くものも効きませんよね。
１キロほどリバウンドしてしまいました。
反省です（笑）
これからの季節の乾燥にも効果があるらしいので、美容と健康とダイエットに良いゴボウ茶をこれからも続けていきたいと思います。
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