トレランって何？トレイルランニングとダイエット | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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ダイエットや健康に！ランニングと登山がブーム
昨今、ダイエットや健康ブームの中、全国津々浦々に広がっているランニングブームは衰えることがありません。
東京マラソンはじめ、大阪マラソンや熊本城周回マラソンなどさまざまな特色のあるマラソン大会が開催され、いずれもすぐに予約でいっぱいになってしまいます。
また皇居の周りを走る皇居ランニングもランナーの中では一つの聖地になっています。
そして登山も人気に火がつきました。
それまでは中高年の趣味で、どうしても地味という認識がありましたが、いつからか登山をする若い女性が増え、彼女たちの服装がカラフルでお洒落な事から一気に山ガールという言葉ができ、若者たちに山登りという楽しみが浸透しました。
今では山は老若男女で溢れかえり、お洒落なウェアを着て登山をしている人が多く、自然の景色と相まってとてもカラフルな光景を目にできます。
トレイルランニングとは何か
このようなマラソンや登山ブームの中、その2つの特徴を併せ持った新たなブームが広がっています。
それは山道を走るトレイルランニングというスポーツです。
トレイルとは英語の「trail」で山の小道や整備されていない荒野という意味になります。
登山とは違いランニングパンツにTシャツ、ウィンドブレーカーと軽装の身なりで入山し山道を走るのが特徴です。
小さなリュックを背負って、チューブを直接口に加え水分補給をするのも大きな特徴です。
チューブを使って給水する方法をハイドレーションシステムといいトレイルランニングではとても良く見かける光景です。
山道は足場が不安定なので片手に飲料を持つことはとても危険です。
また一回一回リュックを下ろして給水するのは労力が大きすぎるため、リュックの中に飲料が入ったパックを入れ、そこにチューブを繋ぎ直接口で給水できるハイドレーションシステムが活用されているのです。
はまる人続出！トレイルランニングの魅力
一般人では到底トレイルランニングをできないと思っている人もいるかもしれませんが、最初から最後まで走り続けないといけないわけではありません。
上りは歩き、平坦はジョグ、下りは駆け下りていくなど、さまざまな走りや歩きを取り入れて行うのがトレイルランニングなのです。
つまりずっと同じ状態で走り続けるランニングやマラソンよりもアドベンチャー要素が多く楽しめる要素がたくさんあるとも言えるのです。
ランニング歴が浅い人でもトレイルランニングにはまる人は多いのです。
ダイエットで軽い気持ちで走り始めた人がすっかりトレイルランニングに夢中になってしまったというのは珍しい話ではありません。
トレイルランニングを行う際は、山に入るということを決して忘れずファーストエイドキットやホイッスル、地図など登山用の最低限の持ち物も持参し、数人のグループで行うことが良いでしょう。
登山のルールもしっかり守り安心安全に楽しみましょう。
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