運動系のダイエットはオススメできません | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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あなたの性別を教えてください
男性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
運動系のダイエットはオススメできません
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
私は32歳の男性で現在は60kgですが、20代前半は今より7,8kgぐらい太っていました。
ダイエットを決意したのは、異性の友だちの何気ない一言です。
それは「弟はいい体なのに、なんであんたは太っているの？」という発言でした。
今まであまり太っていることを気にして生きていなかったので、当時はかなりショックを受けてしまいました。
同じ親から生まれている弟が太っていないのなら、オレも痩せることができると思いダイエットを決意しました。
・ランニングダイエット
ダイエットを決意した翌日、さっそくスポーツ用品店にランニング用のスポーツウェアとランニングシューズを購入しました。
小中高と野球をしていたので運動することには抵抗がなく、仕事が終わった後の夕食前に走っていました。
夕食前に約2キロ走っているのだから、夕食は満腹になるまで食べていいだろうと勝手に思い込み、ダイエットを決意したにも関わらず食べる量を減らしませんでした。
当たり前に体重の変化が見られないことや、雨だと走れないといった天候に左右されてしまい、いつの間にかランニングによるダイエットを諦めました。
・夜に炭水化物抜きダイエット
運動をしてダイエットをすることを早々に諦めた私は、食事制限でしか痩せる方法はありませんでした。
しかしビールが大好きな私はどうしても晩酌をやめることが難しく、ビールを飲まないくらいなら太っていた方がいいという考えでした。
その代わりに最後の「シメ」をやめることにしました。
ビールにはかなりのカロリーがあり、350m?を2,3本飲んでしまうと約400キロカロリーです。
そう考えるとつまみはカロリーが低い食べ物を選ぶ必要があり、最後にラーメンなんて食べてしまえば完全にカロリーオーバーとなってしまいます。
私は夜に摂取するカロリーをどうにか800キロカロリーまでに抑えるように努力し、約一年をかけてじっくりとダイエットをしました。
無理なダイエットではなかったので、リバウンドすることなく生活できています。
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