ミネラルが不足したら子どもにサプリメント与える？ミネラルについて | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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身体に大切なミネラルが不足したら、子どもにサプリメント与えますか？
ミネラルは、私たちの体と心を健康に保つために欠かせないものです。
現実の生活の中で食事から必要な量を賄うのは難しいです。
ミネラルは、厚生労働省が摂取基準を定めたものでも１３種類あります。
その働きは、骨や歯を作り、免疫力を助ける、筋肉や神経が正常に動く手助けをする、消化や代謝を助けるなど幅広くあります。
それぞれがどのような役割を担っているのかを説明しますね。
よかったら参考にしてください。
子どもにサプリメント与えますか？ミネラルサプリメントはどういった役割をするの⁇
まず、ミネラルの役割ですが、
- カルシウム・・・脂肪燃焼をし、脂肪の吸収を抑制。イライラも抑える。
- マグネシウム・・・基礎代謝を促進し、脂肪が燃焼する。
- リン・・・エネルギー代謝、脂質代謝に関与する。
- セレン・・・活性酸素を除去する。
- 亜鉛・・・シミ、そばかすを防ぐ。細胞を修復する。
- ケイ素・・・髪の毛を生き生きとさせ、脱毛を防ぐ。コラーゲンを強くする。
などの働きがあります。
成長段階の子どもは、カルシウム、ビタミン、ミネラルは必須であり、栄養不足の予防効果を目的として、子どもが飲むことが多いです。
子どもにサプリメント与えますか？もしかしたらミネラル足りてないかも・・・チェック
- ストレスでイライラすることが多い
- 食欲が出ない
- 花粉症などのアレルギー症状がつらい
- 便秘
- 貧血がある
- 片頭痛がある
などです。
子どもに当てはまる項目をあげてみました。
子どもは、身長を伸ばす、風邪、貧血などに負けない体になるためにカルシウムやビタミン、ミネラルなどが必須となります。
子どもがミネラルのサプリメントを摂取しても用量と用法をきちんと守れれば、健康に悪影響を及ぼすような栄養不足は心配されていません。
ミネラルが不足したら子どもにサプリメント与えますか？まとめ
チェック項目にもありましたが、項目が不足すると、体調不良や、病気の原因になることもあります。
項目の症状のある子どもは、もしかしたらミネラルが不足しているのかもしれませんね。
ミネラルなどの栄養素を摂るだけではなく、「体を整えていく」ことです。
大人、子どもも、ストレスの中で日々生活していますよね。
ストレスの中で規則正しく生活していても体調を崩すことはあります。
人間の体は、細胞分裂を繰り返しながら活動していますが、修復する場所が多いほど、余分な栄養が必要になってしまわないように、普段の生活からきちんと体を作っておくことが大切なのです。
簡単にミネラルサプリメントを使わずに食事で栄養のバランスを整えることが一番ですが、もし、子どもにミネラルのサプリメントを与えようか考えているのなら、サプリメントを購入してからではなく、一番に医療機関に相談しましょう。
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