【30代男性口コミ】野菜不足には青汁が有効！飲みやすい青汁の選び方 | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
目次（クリックできます）
腸内環境を整える食物繊維
昨今、和食から洋食がメインの食生活が増えて、野菜摂取量が少なくなったと言われています。
特に炭水化物を多く摂取しがちで、それらを消化するための栄養素が不足しています。
それにより、体内に未消化の脂肪分が溜まり、メタボなどの原因となっているそうです。
これが進めば血中脂肪分が増え、コレステロール値が更に上がり、動脈硬化が出来やすいという特徴があります。
命に係わる病気を未然に防ぐためには、血中コレステロールを下げる必要があります。
そのためには食物繊維を摂る事で腸内環境を整え、腸の動きを活発にし、老廃物の排出をスムーズにする事が大切だと思います。
特に１日の野菜摂取量の目安は３５０ｇですが、それだけの量をただとればいいのではなく、緑黄色野菜を１日１２０㎎淡色野菜を２３０ｇとるのが理想と言われています。
1日の必須野菜摂取量が簡単に摂れる青汁
そんな中青汁は１日に必要な野菜摂取量を簡単に摂れるのですが、これには癖があって、体にいいものなら取り入れるべきだと知ってはいるものの、あまりにまずければ継続して取り続けられないのが実情です。
青汁の苦味の素となる野菜はケールで、しかし、このケールには緑黄色野菜中で一番ビタミン類が多いと言われています。
その為に多くの青汁に使用されているケースが多いので、苦味が苦手な方はケールが含まれていないものを選ぶと良いかもしれませんね。
他にもマンゴー味やリンゴ風味など、飲みやすいようにアレンジされたものもあり、初めて青汁を飲まれる方は飲みやすさを重視して下さい。
【30代男性口コミ】豊富なアミノ酸を含む黒酢で血液サラサラに
ストロングマヌカハニーの51件の口コミから分かる味や効果の体験談
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ