【実践口コミ】金子賢が実践！トータルワークアウトの効果 | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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金子賢が実践！トータルワークアウトとは？
ここ最近、トレーニングが仕事だと勘違いしてるんじゃないかとテレビでいじられている俳優の金子賢さん。
そんな金子さんのインスタグラムをみてみると、たしかにもはや仕事と言ってもいいくらい毎日トレーニングの投稿ばかり。（もはや他のことなんかしてるの？って思っちゃうレベル笑）
たしかにここ数年で金子さんって明らかに引き締まった顔つきと、びっくりするくらいマッチョな身体を手にしてらっしゃいますよね。
しかもボディービルダーさんのようにとにかく太くたくましい身体というよりも、バランスの取れたスマートマッチョな身体で、まるで彫刻のようなかっこいい身体です！
この身体を金子さんがどのように手に入れていったのか、金子さんのインスタグラムをみてみると高頻度で赤い器具がある映っているジムの写真が掲載されています。
どうやら金子さんはこのジムでトレーニングをしているようで、かっこいい身体を手に入れる秘訣はきっとここにある！と思って調べてみると、どうやら東京の渋谷・六本木にある「トータルワークアウト」というジムのよう。
トータルワークアウトはプロ野球選手の中田翔さんを指導するケビン山崎さんが代表のジム。
専属のトレーナーを付けて、最短３週間で結果を出すことを売りにしている高価格帯のセレブジムだそうです。（初月だけで５万４千円かかるらしい。。）
金子賢が実践！トータルワークアウトを実践してみた！
実はトータルワークアウトには去年の春から友達がパーソナルトレーナーとして働いていたので、会費は高くて払えないけどメソッドだけ教えてくれとお願いして、うちの近くの１時間１００円の公営ジムに１ヶ月だけ週２回通って実践してみました。
その友人曰く、トータルワークアウトのトレーニングで効率よく効果を出すためにはいくつか秘訣があるそうです。
その秘訣とは、
①炭水化物をいっさい取れない。
お米、パン、麺はもちろん野菜でも人参、トマト、ジャガイモなど炭水化物が多く含まれているものは食べちゃ駄目だそうです。
人間のエネルギー源である炭水化物を一切摂らないため、一時的に飢餓状態に身体が陥ると、どうにかエネルギーを作らなきゃと、人間は皮下脂肪をエネルギーに変えて生命を維持しようとするので、結果的に体脂肪率が下がるみたいです。
②鍛える筋肉は身体の中でも大きい下半身の筋肉から。
さっさと効率よく効果を出すために、身体の中でも筋肉量の多い下半身から鍛えるのが鉄則のようです。
筋肉量が多いところを鍛えれば、それだけ消費するエネルギー量も多く、たくさんカロリー消費できるからだそうです。
この２つのことを守って自己流でトレーニングに励んだ結果、１ヶ月で体脂肪率２%、体重１キロマイナスの結果が出ました！
素人が自己流でやってもそれなりに結果がでたので、本気で金子さんのような身体を目指すなら実際にトレーナーさんを付けてやってみると間違いなく身体は変わっていきそうですね！
ちなみに一ヶ月大好きな炭水化物を我慢した反動で、もうすっかりリバウンドしちゃいましたけどね、、笑
ご一読ありがとうございました。
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