目指せハリ肌！簡単、舌トレーニング | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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１．隙間時間にハリ肌を作る舌トレーニング
美活には興味があるけれど、仕事が忙しくてなかなか時間がとれない。たまのプライベートの時間は、とにかく休息にあてたい…。働く女性はいきいきと輝いていますが、自分にかける時間はやはり限られてくるもの。
だけどきちんと美しくいたい、そんな方には隙間美容がおすすめです。
オフィスのトイレなどで簡単に取り組める、舌トレーニングをご紹介します。
２．人に見られない場所で簡単舌トレーニング
オフィスなどの外出でできるケア、腕や背中を伸ばすストレッチなどは出来ても、なかなか難しいのが顔ですよね。メイクをした後で顔のリンパマッサージなどをするのは困難です。
舌トレーニングなら、メイクを気にせず行えて、しかも効果絶大。
方法は簡単、口を閉じた状態で、歯茎にそって頬の内側を舌でぐるぐるなぞるだけ。
１周を１回とし、右に２５回、左に２５回を１セット、１日２セットを目安にすれば充分です。
やってみるとわかりますが、最初は１０周程度でもかなり顔の筋肉が疲れます。
でも続けているうちに回数がこなせるようになるというので、めげずにチャレンジしてみましょう。
効果を感じ始める人がもっとも多いのが、なんとたった３日前後ともいいます。
やればやるほど頬やあごのたるみがすっきりとし、顔の輪郭がシャープになるだけではなく、シミやシワまで改善されたという口コミもちらほら見かけます。
現代人は食事での咀嚼回数が少なくなっていて、表情筋などのおとろえも深刻化していますが、これも解消できるとのこと。
唾液の分泌も活性化されるので、虫歯の予防にもなると良いことずくめです。
３．簡単舌トレーニングの注意点
とても魅力的な舌トレーニングですが、唯一注意すべきは場所。
他人が見たらぎょっとしてしまいますし、お互い気まずくなってしまうかも。
お勧めはお手洗いの個室や、エレベーターの中です。
人に見られない場所でこつこつ磨けるのも、またちょっと楽しいですよね。
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