「食物繊維」の記事一覧

謎の多い【カシューナッツ】の効果とおすすめレシピ

カシューナッツについて日本では、おつまみなどで定着のあるカシューナッツ。しかし、日常的に摂取するのにはまだ馴染みが少ないのではないでしょうか。外国では健康食品として食べられていることも多いそうです。まだ謎の多いカ・・・

カカオニブについてスーパーフードとして有名なカカオニブはチョコレートの原料にもかかわらず、糖分なしカカオの栄養素を摂取できる健康食品です。ダイエット中にカカオ70パーセント以上のチョコレートが良いと言われていましたが・・・

甘酒について昔から「飲む点滴」として、体にとてもいいと愛されてきた甘酒は、現在に至っても四季問わず親しまれる健康飲料です。甘酒は栄養が豊富で、体力回復に効果的で夏にも栄養ドリンクとして人気ですよね。ダイエットにも向・・・

アマニ油についてオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているアマニ油。このオメガ3脂肪酸を含む必須脂肪酸は、人間の体にはとても重要な栄養素といわれています。健康面に関しての効果はというと、生活習慣病を改善し、動脈硬化や心臓疾・・・

若返り効果あり？バジルシードとは見た目は少し不気味だけど、美容効果にはかなり期待の出来るバジルシード。イタリア料理で使われるバジルはご存じですよね？バジルシードはその種子の部分です。アジア地方では、昔から食べる習・・・

便秘の原因と予防３つの注意点年齢に関係なく、多くの人が一度は悩む便秘。便秘になると、それだけで気分は下がってしまうし、お腹は張って、体重も増えてしまったり・・・イライラして甘いものや好きなものをたくさん食べてしまっ・・・

雑穀米の効能と注意点！簡単アレンジ方法は？健康食品として、長い間多くの人に親しまれてきた雑穀米。健康食品というよりはなくてはならないものとして、常備している家庭も多いのではないかと思います。その理由はどこにあるので・・・

しつこい「むくみ」を薬膳で解消する秘訣季節を問わず、女性を悩ませるむくみ。足元の冷えが著しくなる冬に悪化するという方も多いようです。症状がひどいとだるくて眠れないこともあります。「むくみ」の原因むくみの原因は、・・・

健康・美容に効果があると話題のタイ料理！おすすめメニューの紹介最近いろんなエスニック料理が人気となっており、日本でも実に数えきれないくらいのレストランが立ち並んでいます。香辛料を使ったスパイシーな料理が人気のタイ料理・・・

海外セレブに人気の美容食「ドライフルーツ」の効果とは！？ドライフルーツと新鮮果物みなさんドライフルーツは食べますか？最近ヘルシースナックとして、海外セレブのバックにいつも忍ばせていたり、モデルさんたちが美容のために・・・