スーパーフードで大大大人気！チアシードで美味しくダイエット | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
皆さんは、美容と健康の味方！『チアシード』の効果をご存知ですか？
名前だけなら知ってる！という方や、もっとたくさんの情報が知りたい！という方、色々いらっしゃるかと思います。
実は美容効果バツグン！更にダイエットにも効果あり！と言われている『チアシード』について、詳しくご紹介しましょう！
スーパーフードで大大大人気！チアシードで美味しくダイエットしよう！
目次（クリックできます）
【チアシードの効果】
最近SNSなどで話題となっているスーパーフード「チアシード」。
ハリウッドセレブや日本の有名人にも人気ですよね！
実はチアシードには、人間の体にとって必要なアミノ酸のうち、「必須アミノ酸」と呼ばれる９種類のアミノ酸が全て含まれてるんです！
さらに！オメガ３や食物繊維など、美容と健康に効果的な栄養素が豊富で、ダイエットにもとても有効！
そのため、女性の間で今大注目のビューティーフードとなってるんです。
今回は、魔法の種とも言われている「チアシード」の驚くべき効能と、豊富な栄養成分を摂るための美味しい食べ方をご紹介します！
水に浸すと約10倍に膨らんで、ゼリー状に変化するチアシード。
見た目が「カエルの卵」っぽいという話もあり、なかなか最初は口に入れるのをためらってしまいますが、美と健康に気を使う女性はそこには気に留めず好んで食べているんです。
むしろ、ぷちぷちした食感がクセになる人も続出です！！
チアシードは水分を含むと10倍に大きくなるため、満腹感を与えてくれるので、食事制限が苦手って方へのダイエットには効果アリでおすすめです。
また、玄米の8倍もある食物繊維が豊富なのも見逃せませんね！
【チアシードの入手方法】
お手軽に入手できる食品です。
お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。
【チアシードの主な調理の仕方】
◎チアシードシリアル
いちご・シリアル・チアシード・ヨーグルトをお好きな量で盛り付けていただくだけ！
想像するだけで美味しそうでとても食べやすそうですよね！そして超簡単、忙しい朝やダイエット中のおやつにピッタリ。
以上、『チアシード』についてご紹介いたしました。
栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください！
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ