【30代男性口コミ】いろいろな栄養素をもつアセロラについて | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
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にきびに効果的なアセロラ
にきびや吹き出物に悩まされた事がありませんか？
そんな時に有効な食べ物がアセロラと言われています。
アセロラの果肉は1～2センチほどの大きさで、見た目もとても可愛らしいです。
可愛い見た目のアセロラですがビタミンが豊富で、これに含まれるビタミン量はレモンの約10～30倍だそうです。
特にビタミンCが多く、アセロラ100gに対して約1700mgとも言われています。
ビタミンCには抗ストレスの効能もあるそうで、まさしくストレス等でも出てくるにきびにはとても効果的です。
たくさんの栄養素を持つアセロラ
アセロラに含まれているビタミンCにはどのような効能があるのでしょうか。
風邪を引いた時など、ビタミンCを摂取すれば回復が早いと昔から言われていると思います。
アセロラに含まれているビタミンCは体に重要な働きをしており、免疫力を高める事によって感染症予防をし、体力回復に役立ってくれます。
それとは別にアセロラにはケルセチンという栄養素もあり、これは炎症を抑える役割があるそうです。
風邪で喉が痛い時などにも効果を発揮します。
その他、眼病予防に効果的なアントシアニンや、ガン予防に最適と言われるβカロテンも豊富です。
妊娠中の方に必要な葉酸も含まれています。
ビタミンEやカルシウム、リンや鉄などまだまだ多くの栄養素があり、そのどれもが体に重要な栄養素ばかりです。
小さな1粒に私たちの体に重要な栄養素がぎゅっとつまったアセロラ。
これからも日常的に摂取していきたいと思います。
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