アサイーでワンランク上の美人に！美容ダイエットを大公開 | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
皆さんは、美容と健康の味方！『アサイー』の効果をご存知ですか？
一時期爆発的に流行ったアサイー！今でもまだまだ現役なんです。
実は美容効果バツグン！と言われている『アサイー』について、詳しくご紹介しましょう！
アサイーでワンランク上の美人に！美容ダイエットを大公開
目次（クリックできます）
【アサイーの効果】
アサイーの魅力はなんといっても抗酸化力の強みと言えるでしょう！！
アサイーに多く含まれるポリフェノール。
また、アントシアニンは非常に高い抗酸化作用を持ちます。
新陳代謝を促進する効果があるという素晴らしいモノなんです！！
抗酸化作用とは老化の原因のひとつ・・・活性酸素を取り除く効果のことですね。
シワやシミの原因となる活性酵素を取り除くことで、お肌の老化を防止することが可能です。
また、アサイーは栄養価の高いフルーツとしても有名ですよね！
食物繊維はごぼうの約6倍もあります。
カリウムはバナナの約2.8倍も・・・。
鉄分はプルーンの約10倍、マグネシウムはブロッコリーの約10倍！！
びっくりするほど栄養価の高い食べ物ですよね。
豊富なミネラルと食物繊維の働きにより、腸内環境をキレイにして便秘を防止します。
ニキビ予防やデトックス効果にも期待ができるかも・・・！？
見た目から甘酸っぱい味を想像するかもしれません。
しかし！特に味はないのです。
ピューレ状にしてシリアルやフルーツなどと盛りつけたアサイーボールもオススメです。
フルーツとあわせてジュースにするのも良いですね。
【アサイーの入手方法】
お手軽に入手できる食品です。
お近くのスーパーでもゲットできます！
【アサイーの主な調理の仕方】
・冷凍アサイージューズ
・豆腐
・冷凍バナナ
・バナナ、イチゴなどなど・・・
冷凍したアサイージュースやアサイーピューレにバナナを加えましょう。
そしてさらに！低カロリーの豆腐も入れちゃいましょう。
ボリュームアップしてタンパク質を摂取できるのが最高ですね。
以上、『アサイー』についてご紹介いたしました。
アサイーボールも美味しいので食べてみてください！
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