美味しくヘルシーにそば粉でキレイなわたしに！マル秘ダイエット法 | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣
皆さんは、美容と健康の味方！『そば粉』の効果をご存知ですか？
そば粉の名前は聴いたことがあるけど、いまいち効果がわからない・・・そんな方、多いのではないでしょうか？？
実は美容効果バツグン！と言われている『そば粉』について、詳しくご紹介しましょう！
美味しくヘルシーにそば粉でキレイなわたしに！マル秘ダイエット法
目次（クリックできます）
【こんなに沢山！？主な美容効果とは】
そばに含まれる特徴的な成分は「ルチン」というモノです。
ルチンが含まれている穀物は、なんと！そばだけなのです。
唯一なので・・・かなり貴重な食べ物ですよね。
ルチンは、アンチエイジング効果があると言われています。
なぜかというと、｢ポリフェノール｣の一種が含まれているからなんです。
毛細血管を強化させ・・・脳内出血・動脈硬化などの防止、予防などに期待できるとの声が多数ありますね。
これは健康にもかなりよさそうです！
ルチンはビタミンＣと仲良しなので、いっしょに働きます。
ビタミンＣの吸収を強くするという嬉しい効果もあるんです。
なので！美容効果にもものすごく期待できちゃいますね。
■豊富なビタミン
そばには各種ビタミンがた～っぷり含まれていることで有名です。
特にビタミンＢ群が豊富なのです。
糖質・脂肪の代謝をよくする役割があります。
なので、ダイエットの効果もＵＰ！！
中でもビタミンB1は、お米の4倍ものチカラがあると言われていますね。
また、ビタミンB2もお米の4倍以上含まれています！
ビタミンB2は、皮膚や粘膜を維持してくれることで、美肌効果に期待大！です。
【入手方法】
お手軽に入手できる食品です。
お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。
【これであなたも女子力アップ！主な調理方法】
そば粉でクッキーを作ってみてはいかがでしょうか？？
クッキー粉の代わりに、そば粉を使うだけで簡単にできちゃいます！！
以上、『そば粉』についてご紹介いたしました。
栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください！
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