柑橘類の500倍？！【クコの実】の驚くべき効果とは

柑橘類の500倍？！【クコの実】の驚くべき効果とは | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣

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クコの実について

中国地方では、薬としても好まれているクコの実は疲労回復にとてもいい食材といわれています。
杏仁豆腐のうえに乗っている赤い実がクコの実そのもので、小さな実にはビタミンCが非常に多く含まれています。
その栄養価は日本でも古くから注目されており、民間療法としてお酒やお茶として取り入れていたそうです。
生のままでの取り扱いはなく、スーパーなどで乾燥されたクコの実が一般的に販売されていますね。
薬として使われていたとなると、その味も気になるところですが、クコの実自体に甘味と酸味があるので、デザートのトッピングなどでもとても食べやすい食品です。

クコの実の主な効果

アンチエイジング効果

ビタミンCを含んだ食材の中でも、その量が柑橘系の果物の500倍にもなるといわれるクコの実には、美容に効果的な食材としても有名ですよね。
とくに女性が気になるニキビやシミ・シワなどの肌トラブルにもっとも適しているといわれています。
アンチエイジング効果としては、クコの実に含まれる豊富な成分（アミノ酸やビタミン類・ポリフェノール）が気になる肌トラブルを改善し、高い抗酸化作用ももたらします。
生活習慣病予防にもつながるこれらの成分は、体内で活性化した活性酸素の働きを抑え、コラーゲンを作る手伝いをしてくれます。
作られたコラーゲンを守る役割も行ってくれるので、アンチエイジングケアや体内から美しさを引き出したい女性にはとてもおすすめのスーパーフードになります。
冷え性改善

上記でも説明しましたが、クコの実に含まれる栄養を取り入れることで血液の流れを良くし、冷え性改善にも効果的。
血行不良からおこる冷え性には、生活習慣の改善が好ましいとされていますが、意識していくのは大変ですよね。
冷え性が深刻化すると、同時にむくみや生理痛の深刻化・腰痛・肩こりなどにもつながってきてしまいます。
さらには血液の流れが悪いと動脈硬化などの恐ろしい病気にもかかりやすくなってしまうんです。
これから先も、健康で若々しく過ごすのなら血液の流れは改善しておきたいところ。
毎日の生活にクコの実を取り入れていくことで、健康促進効果もあるので、美容を意識しながら体質改善も見込めます。
眼睛疲労回復

さらにクコの実に含まれる成分から得られる効果として、目の疲れにも効果抜群！
ブルーベリーやプルーンと比べると、目に良いとされるカロテノイドが豊富に含まれており、視力低下や白内障・緑内障などの予防にも期待できます。
肩こりや頭痛といった複数の問題を抱える可能性のある疲れ目には要注意が必要です。
目薬などで一時しのぎをしても、必ずどこかでガタが来てしまいます。
クコの実を美味しく摂取して、しっかりと疲れを取っていきましょう。

そのほかの効能・成分

老化防止	リンレノ酸	アミノ酸
むくみ改善	食物繊維	ベタイン
疲労回復	ビタミン類	カルシウム