ども！管理人です！
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」１６日目です。
関連記事：30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開！
前回記事：30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記15日目！足に変化が？？
目次（クリックできます）
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告
初日の体重 ８４．８Kg
１日目の計測 ８４．３Kg（－０．５Kg）
２日目の計測 ８３．９Kg（前日比－０．４Kg）（初日比ー０．９Kg）
３日目の計測 ８３．５Kg（前日比－０．４Kg）（初日比ー１．３Kg）
４日目の計測 ８４．５Kg（前日比＋１．０Kg）（初日比ー０．３Kg）
５日目の計測 ８３．９Kg（前日比－０．６Kg）（初日比ー０．９Kg）
６日目の計測 ８２．９Kg（前日比－１．０Kg）（初日比ー１．９Kg）
７日目の計測 ８３．５Kg（前日比＋０．６Kg）（初日比ー１．３Kg）
８日目の計測 ８１．４Kg（前日比－２．１Kg）（初日比ー３．４Kg）
９日目の計測 ８１．７Kg（前日比＋０．３Kg）（初日比ー３．１Kg）
１０日目の計測 ８２．８Kg（前日比＋１．１Kg）（初日比ー２．０Kg）
１１日目の計測 ８１．３Kg（前日比－１．５Kg）（初日比ー３．５Kg）
１２日目の計測 ８０．８Kg（前日比－０．５Kg）（初日比ー４．０Kg）
１３日目の計測 ８０．８Kg（前日比－０．０Kg）（初日比ー４．０Kg）
１４日目の計測 ８１．１Kg（前日比＋０．３Kg）（初日比ー３．７Kg）
１５日目の計測 ８０．６Kg（前日比－０．５Kg）（初日比ー４．２Kg）
１６日目の計測 ８０．０Kg（前日比－０．６Kg）（初日比ー４．８Kg）
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動
フィールサイクル
休み
立ち仕事
- ７時間
連日のフィールサイクル！1週間の休みを取り戻すべく突撃～！
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食
朝 プロテイン牛乳+青汁３００ｃｃ・ソーメン1束・水素水（水素たっぷりのおいしい水）
昼 ごはん半膳・牛乳３００ｃｃ・豆腐半丁・お漬物
夕 キウイ・オレンジ・スイカ・肉鍋・水素水（水素たっぷりのおいしい水）
間食 チョコ２かけら・ナッツ類２０ｇ程度
寝る前 プロテイン牛乳+２００ｃｃ
関連記事：１か月目標のー５キロは達成したのか！？水素水ダイエット31日目
「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント
体重が８０キロぴったり！！
開始時の体重が８４．８Kgでしたので、2週間程でー5キロ弱と考えると良い感じですね！
今日も一発フィールサイクル行こうかと思ったのですが、ふくらはぎが筋肉痛になっちゃいましたｗ
そういえばフィールサイクルでの1プログラム45分での消費カロリーが４００～８００キロカロリーだと言われています。
400キロカロリーという熱量は、簡単な朝ごはん（食パン1切れ・バター・牛乳・サラダ・）位の熱量なので凄いですよね～
800キロカロリーだとカツ丼１杯くらいのカロリーになります！
フィールサイクルは４５分と短いですが、激しいので消費するカロリーも大きいと言っていました！
実際に身体もキツイ！！ﾋｰﾋｰ言いながらなんとか付いていってますｗ
ほいじゃ～また！
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