あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
出産後に育児ダイエットしてみたけど変化なし
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
出産前はそこまで太っていなかったのですが産休中にお腹の赤ちゃんの二人分と言い訳していろんなものをたくさん食べていました。
そして出産をして子供分の体重は産んだ時に減りましたがお腹周りが必要以上のお肉がついていて風船がしぼんだような状態になっていました。
よく子供を育てるときに体重が減っていくときいていたのですがあまり変化がなくこれではいけないと思うようになりました。
そして育児の中にダイエットのための運動をとりよせていこうと考えました。
赤ちゃんを抱っこしているときは足の引き締めのための曲げ下げをしてお腹の引き締めには赤ちゃんを抱っこして座っているときにお腹に意識を集中して力を入れて腹筋を鍛えようと実践していきました。
あとミルクを作るときや離乳食を作るときにかかとだけを浮かして床と足の間に空間をあけたまま運動します。
そこまでは良かったのですがそれに甘んじて改善しないといけないところをしていませんでした。
それは食事です。
出産前は赤ちゃんの栄養で量的にも多くてよかったのですがしかし出産後に出産前の食事の量をそのまま食べていました。
そして周りの方から授乳しているときはあまり太ることはないといわれていたのでそのまま真に受けて食事を変えていませんでした。
毎日体重計にのっていなかったのであるとき夫から太ったんじゃないといわれ何を冗談をと思い体重計に乗ることにしました。
のってびっくりしました。
出産後の子供の分の体重ももどっておりそしてそれ以上に体重が増えているではありませんか。
体重計に乗った後食事をへらしていかないといけないと思い一気に食べる量を減らしました。
しかしストレスがたまるようになりました。
たぶん好きなものを考えずに今まで食べていたのでそれによってストレスも吐き出されていたのだと思います。
今はダイエットはお休みしております。
夫からはダイエットしたらといわれるのですが言い訳にストレスが溜まってあなたにあたるよりはいいでしょうといってしまっている今現在です。
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ
