あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
20代
ダイエットのタイトルを教えてください
置き換えダイエット
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
体型が気になり出した時、１日のうち一食をシェイクに置き換えるというダイエットをしました。
甘いものが好きなので、これなら続けられそうだと思ったからです。
私は夜ご飯をシェイクに置き換え、他は好きに食べるというスタイルで実践してみました。
始めはシェイクだけで足りるか心配でしたが、結構お腹にたまるので満足感もあり、続けることができました。
しかし、友達との飲み会があったりして、夜にシェイクで済ますことができない日もありました。
そんな時は朝か昼に置き換えをしていました。
夜に置き換えた時より効果は少なく感じましたが、それでも置き換えをしないよりは良いかと思い続けていました。
順調に体重が減っていき、１ヶ月で4キロほど減りました。
減らしたいと思っていたくらいの体重が短期間で減らせて満足した私は、置き換えをやめてしまいました。
すると、すぐに体重が増え始め、元の体重にあっという間に戻ってしまいました。
すぐに体重が落ちると思い込んでいた私は、油断していたからか、元の体重を越えてしまい、リバウンドをしてしまったのです。
その後、もう一度置き換えをして元の体重までは戻したのですが、置き換えで痩せると、すぐに効果が現れるのは良いのですが、もとに戻るのも早いのでやめることにしました。
置き換えをしてみて感じたことは、どうしても短期間で体重を落としたい人には向いているかもしれませんが、本当に痩せて、それを維持したいと考えている人には向いていないように感じました。
痩せた体重を維持したければ、ずっと置き換えをしなければ難しいと思います。
また、飽きずに続けられるかという所もポイントだと思います。
始めは甘いものが好きなので余裕と思っていた私も、最後の方では少し飽きてしまっていました。
味は数種類あったので、同じ味が連続にならないようにしてはいたものの、毎日シェイクだったので飽きていました。
置き換えダイエットをしてみて、短期間で集中的にダイエットをしたいという場合は非常にもってこいの方法だと思いました。
「この日までに急いで体重を減らしたい(私はよく健康診断前に思っています)」という場合に有効だと思います。
そんな時にぜひ試してみて欲しいと思います。
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ
