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アリアナグランデも実践しているビーガンってなに?
アリアナグランデは菜食主義者。
ビーガンとは、完全にベジタリアンの人の事を言います。
ビーガンは、脂肪が減り、ダイエットが自然とでき、便秘も治るそうです。
アリアナグランデは日本に来日していた時もお豆腐をとても気に入って食べていたようです。
ビーガンの食材は、野菜、海藻、果物、豆類が主な物です。
主食は米、パン、パスタなどで、その中でも添加物が含まれていない、未精製のものを選ぶみたいです。
もしかしたら、添加物の中に、動物性のものが入っていたら困るからでしょう。
ビーガンはお寺の精進料理のような感じだと思っていただければ良いですね。
でも、精進料理は出汁にお魚を使ったりしますが、ビーガンは動物性のものは一切食べないんだそうです。
でも、デザートは豆乳製品なら良いので、豆乳アイスクリームなどは、摂取できますね。
豆乳を使ったスイーツも色々ありますからね。
ビーガンは、健康のために実践もする人が大体ですが、動物愛護を強く考える人も実践しているようです。
アリアナグランデも実践しているビーガンを実践してみた！
私も、少しの期間ビーガンを試してみました。
私は、もともとお肉が苦手ということもあり、スムーズに取りかかれましたが、調味料を選ぶのが苦労しました。
ココナッツシュガーや甜菜糖など、精製されてないものをまず探して買う所からスタートしました。
あとは、豆乳を使いデザートを作ったり、ランチも野菜中心のお弁当に変えました。
基本ビーガンは外食が無理です。
出汁や調味料まで気にするので、私は極力行きませんでした。
すると節約にもつながり、一石二鳥でした。
体重も減り、とても快調になりました。
私は、初めからストイックに実践してみましたが、外食は目をつむり、お家ではストイックにやってみるというのも良いと思います。
あまりストイックになりすぎても、神経質になり、ストレスが溜まってしまいますからね。
日本は、ビーガンにむいていると思います。
納豆やお豆腐もおいしいですし、野菜だってスーパーで新鮮なものがすぐ手にはいります。
ゆるくはじめてみたら良いと思います。
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