RICACO
1966年3月30日生まれ
48歳 169cm
「RICACOの美の秘訣」
モデルとしてデビューし、今はタレント、女優として活躍しています。オシャレであると女性からは高い評価を受けています。もともとモデルだったため、スタイルもよく50近い人にはなかなか見えませんね。どうしたらRICACOさんのように素敵な女性になれるのか美の秘訣を紹介していきましょう。
「RICACOのスタイル維持」
RICACOさんはとにかく身体を動かしていると言います。ジム・ヨガ・ピラティスは多い時で週に２回通っているそうです。
ジムに関してはトータルワークアウトのジムで鍛え筋肉で美しいラインを作るそうです。長年続けているヨガは筋柔軟性を保ち呼吸を整えることで血行を良くしアンチエイジングの効果があるそうです。
ピラティスはインナーマッスルを強化し体のバランスを整える効果があるようで呼吸と同時に動かすことが良いそうです。こうした日々の努力により変わらずスタイルを維持されているのですね。３つもこなすのは大変ですが、何かを継続的にやることは重要だと言えますね。
「RICACOの5つの基本」
身体に良い物を極力食べようと心掛けているそうです。
それは妊娠を機に感じたそうで、オーガニックに興味を持つきっかけにもなったそうです。RICACOさんは食事をはじめ睡眠、水、運動、ストレスの5つがすべての基本になると考えているようです。水は１日2ℓ飲み、ウォーキングと半身浴は欠かさないそうです。
脂肪をつけないために運動をし、肌の為には食生活をちゃんとすることだそうです。年齢なりの美しさを保つために日々努力しているそうです。また食事に関しては朝の野菜と果物スムージーはローフードを意識しているそうです。急に野菜や果物中心の食生活になると体内の中でお腹が張ることや便秘になることが多いためスムージーが良いそうです。スムージーにはしっかりと緑の野菜を取り入れることもポイントだそうです。
食事は糖分を控えめにし、タンパク質と野菜を中心にすることが地道に引き締まった体を作り上げるそうです。お酒も週末だけにし、美容のためには我慢もするほど徹底しています。また食べ物や食べ方で身体は必ず変わるそうでRICACOさんの食事法を真似してみたくなりますね。
「RICACOのスキンケア」
スキンケアはオーガニックのものを使用しているようです。「エフェクティブ オーガニックSPAトリートメントオイル」を愛用しているそうで、マッサージすることによりデトックス効果もあるそうです。
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