【実践口コミ】君島十和子さんが毎朝飲んでいる野菜ジュース | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣

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私が参考にしている有名人のダイエットは君島十和子さんのダイエット方法です。

「君島十和子さんの食べるコスメ」という本を出しています。

彼女のダイエットは食事からきちんと栄養をとりながら綺麗にダイエットする方法です。

彼女のダイエットの特徴は良質の油分を適度にとること、手羽元などのコラーゲンを食べてアンチエイジングすることなど食べて綺麗になることです。

君島十和子さんはお肌も綺麗で年齢よりもとても若く見えます。

その中で彼女が実践しているのが野菜ジュースです。

生野菜、果物から酵素をきちんと摂取するのです。

リンゴ・人参・ショウガが入ったレシピが本に載っています。

その他にアンチエイジングとして彼女が実践しているのが、水分をきちんと意識してとるという事です。

汗をかく前に水分をとる、朝起きた時に水分を補給するなど水分が不足にならないように気を付けるという事です。

水分が不足した肌はしわの原因にもなります。

水分補給はみずみずしい肌をキープするために必要な事なのです。

私はこの君島十和子さんの食べるコスメを読んでまず野菜ジュースを朝飲むようにしました。

ミキサーでその日の気分で好きな野菜や果物をミックスしてジュースを作ります。

君島さんは人参やリンゴを入れると甘くて飲みやすいと言っていたのであれば入れて作っています。

バナナもどんなお野菜とも合って美味しいジュースになります。

40歳を過ぎると朝食にご飯（お米）を食べるのはちょっと重くなってきます。

この野菜ジュースとパンで軽めで栄養バランスが取れた朝食が取れています。

その他に実践しているのが水分をきちんと取るという事です。

夏は汗で水分が出ているので体の水分が不足がちです。

意外にも冬も乾燥しているので肌から水分が出てしまっているのです。

今まで冬にはあまり水分を意識して取らなかったのですが、朝起きていっぱいのお白湯を飲む習慣がつきました。

このようなことを実践して便秘が解消されたのが嬉しかったです。

そしてお通じがきちんとあることでお肌の吹き出物も少なくなりました。

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