【実践口コミ】姿勢が美しい秋野暢子さんが実践している「ラジオ体操」

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姿勢が美しい秋野暢子さんが実践している「ラジオ体操」とは?

いつ見ても凛とした立ち姿が美しい秋野暢子さん。

最近では朝ドラでおばあさん役にチャレンジしていましたね。

現在の彼女は身長170センチで52キロと50歳を超えているとは思えないスタイルをキープしています。

そしていつも姿勢がとても美しいのが印象的です。

「人は背中から老けるの。姿勢が悪くなることですごく老けた印象になります。」

そう言う秋野さんはいつも姿勢に気を付けているそうです。

美しい姿勢とスタイルをキープするために彼女が実践しているのが「ラジオ体操」です。

ラジオ体操は背中の筋肉を鍛えるのに効果的な運動だそうです。

時間にして3分くらいで全身を効果的に鍛えることが出来るラジオ体操。

家事や仕事の合間に無理なく毎日続けることが出来ます。

秋野暢子さんはいつも痩せているイメージですが、若いときは無理なダイエットで体調を崩し、その後激太りをしたりしたそうです。

そんな彼女が最終的にたどり着いたダイエットがこのラジオ体操だったのです。

将来はラジオ体操の指導者の資格検定に挑戦したいと言う秋野暢子さん。

ラジオ体操愛を感じますね。

姿勢が美しい秋野暢子さんが実践している「ラジオ体操」を実施してみた!

夏休みというと子供会の行事でラジオ体操があります。

私も子どもの前で見本に立つためにラジオ体操の指導を受けることになりました。

「そういえば秋野暢子さんがラジオ体操にはまっていたな」なんて思いながら、軽い気持ちで習いに行ったのですがこれが結構ハードでした。

「この動きの時には踵を上げて地面に付けないで!」

「この体操では体をそらさないで伸して!」

などと一つ一つの体操の細かい動きも教わりました。

細かい部分までこだわって動くとラジオ体操第一だけで汗びっしょりになりました。

せっかく正しいラジオ体操を習ったのでこれを毎日のルーティーンに取り入れることにしました。

代謝のいい朝に運動することで前日の疲れ、こりをリセットできます。

音楽に合わせて体を動かせるのでストレス発散にもなります。

そして最後の深呼吸で体中に酸素がいきわたる感じがして「今日も一日頑張りましょう!」と言った感じになります。

ラジオ体操を続けているうちに、肩こりや頭痛、五十肩そして冷え性にもとても効果的だと実感しました。

体が動くと心も動いて前向きになります。

更年期やうつ病の対策などにもこのラジオ体操はとてもいいと思います。

色々なストレスが多い時代に朝のラジオ体操を学校や職場などで復活させてもいいと思います。

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