女性へ超!オススメ!タピオカ粉で美容ダイエット

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皆さんは、美容と健康の味方!『タピオカ粉』の効果をご存知ですか?

名前だけなら知ってる!という方や、もっとたくさんの情報が知りたい!という方、色々いらっしゃるかと思います。

実は美容効果バツグン!と言われている『タピオカ粉』について、詳しくご紹介しましょう!

女性へ超!オススメ!タピオカ粉で美容ダイエット

 

【こんなに沢山!?主な美容効果とは】

タピオカがダイエットに向いている理由!?

タピオカは高カロリーですが難消化性再結晶アミロースが豊富に含まれており、他のデンプン質の食材に比べてより腹持ちに優れています。

また、タピオカと一緒にミルク類と食べるので腹持ちが良いと他の食事や間食が減り、余計なものを食べなくて済みます。

さらにうまく取り入れられると置き換えダイエットにもなります。

タピオカのような一見ダイエットには向かなさそうな食材でもやせることが出来ると、ダイエットが成功したという自信もつきますね。

 

【入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

通販でも入手可能です。

 

【これであなたも女子力アップ!主な調理方法】

タピオカ粉のヘルシー蒸しパン!

材料 (シリコンカップ6個分 )

全粒粉(小麦粉、米粉などでも代用可) 60g

タピオカ粉 40g

ココナッツシュガー(甜菜糖、砂糖などでも) 30g

塩 ひとつまみ

ベーキングパウダー 小1または3g

1

水 卵と合わせて130mlにする

オリーブ油(キャノーラ油などでも) 2

 

作り方

1

粉類をボールに全て入れ、ホイッパーでしっかりと混ぜあわせる

2

もう一つ小さいボールを用意し、卵、水、油を入れて混ぜあわせる

3

粉類が入っているボールに混ぜあわせた卵、水、油を静かに注ぎ込みヘラで切るように粉っぽさが無くなるまで混ぜる。

4

蒸し鍋に水を入れてお湯を沸かし始める

5

シリコンカップ(または、アルミカップなどでも代用可)7分目位までスプーンで入れて、13分蒸して完成

 

以上、『タピオカ粉』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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