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ナッツ美容法の主な効果はこれ！
海外セレブ達がSNSにあげたことから火が付いたと言われるナッツブーム。
実際、どうやって取り入れれば良いのか、またどのような効果が期待できるのか。
ナッツ美容の方法や主な効果をまとめてみました！
まずやり方としてはとっても簡単で、ご飯時じゃない時間にお腹がすいたり、何だか口寂しくなった時についつい間食として食べていたスナック菓子やお砂糖たっぷりなお菓子を5～6粒のナッツに置き換えるだけ！
また、食前に3～4粒のナッツを食べるとその後の食事のカロリー摂取が抑えられる効果があるそうです。
ナッツは食感も強く堅いので、噛む回数も自然と多くなり満腹中枢も刺激され、食べ過ぎ防止にも繋がりますよ。
「たった数粒…？」と思われるかもしれませんが、食物繊維が多く含まれるナッツは腹持ちが良く、意外と少量で満足してしまいます。
ナッツとひとくくりに言っても沢山の種類があり、「じゃあどれを食べればいいの？」ということで、いくつかナッツの効果を。
アーモンドには若返り、美肌、デトックスなどのアンチエイジング効果、またナッツの中でも食物繊維が特に多く、ダイエット効果も高いと言われています。
カシューナッツはクリーミーながら脂質が少なめで他のナッツに比べて少しだけカロリーが低めになります。
ミネラルが豊富なため、肌や髪の毛に効果的に働いてくれるようです！
そして私たちに最も身近なピーナッツにも栄養が豊富に含まれており、血行促進、代謝を上げてくれるため痩身効果が高く、ダイエットに最適とされているナッツの1種でもあります。
ナッツ大好きな私がチャレンジしてみた結果
もともとナッツが大好きだった私、「大好物が美容法になるなら試すしかない！」とすぐさま始めました。
私が実際に取り入れたのは上記に綴ったアーモンド、カシューナッツ、ピーナッツの3種です。
ナッツ界の「美容の大様」アーモンド、単純に大好物なカシューナッツ、手に入れやすいピーナッツ。
理由はかなり単純ですが…。
食前に3種類を各1粒ずつ3粒、また朝にはプレーンヨーグルトに刻んだナッツを混ぜ込んだり、おやつどき、コーヒーのお供にと、ひとつかみ分くらい食べてみたり。
出来るだけ自然に生活の中にナッツを組み込み、使命感が出ないよう過ごしました。
効果が少し感じられはじめたのは、ナッツ美容を始めて2週間くらい経ったとき。
「あれ…メイクノリが良くなった気がする…」
「そういえばお通じも良くなったような…？」
取り入れ方が自然過ぎて、ノンストレスで知らぬ間に効果が出ていたようです。
まさかな…と、体重をはかってみると、ナッツ美容を始める前から比べて1.2キロ減！
驚きの効果でした。
皆様も騙されたと思って、是非試してみてください。
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