あの有名なはったい粉に美容効果が!?身体の中からキレイを作る! 

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皆さんは、美容と健康の味方!『はったい粉』の効果をご存知ですか?

名前だけなら知ってる!という方や、もっとたくさんの情報が知りたい!という方、色々いらっしゃるかと思います。

実は美容効果バツグン!と言われている『はったい粉』について、詳しくご紹介しましょう!

 

あの有名なはったい粉に美容効果が!?身体の中からキレイを作る!

 

【こんなに沢山!?主な美容効果とは】

はったい粉は小麦粉のカリウム4倍、マグネシウム7倍、鉄3.5倍、亜鉛9倍、食物繊維6倍、とその栄養価の高さがあります!!

さらに血中のコレステロールや中性脂肪の値を下げるので高血圧やダイエットに効果がありますね。

さらにさらに!

はったい粉に豊富に含まれる食物繊維は便秘を解消して満腹感をもたらしてくれるので食べ過ぎを防ぐことができます。

 

【入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

【これであなたも女子力アップ!主な調理方法】

チアシード入りで健康的に!ごまはったい粉せんべい

材料

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チアシード 大さじ1

水 50cc

ごま 30g

はったい粉 大さじ3

砂糖 35g

合わせ味噌 小さじ1/2

 

1

水にチアシードを入れてよく混ぜ、ジェル状になるまで、10分位放置する。

2

1に残りの材料を混ぜる。

3

2をクッキングシートの上に乗せて、ラップをした上から麺棒で薄く伸ばす。

4

180~190度に予熱したオーブンで13分位焼き、熱いうちに、包丁で食べやすい大きさに切り込みを入れる。

5

冷めてバリッとなっていれば出来上がり!!

 

バナナ☆はったい粉クリーム

材料手軽なはったい粉クリームです。

バナナにかけて朝食に!

はったい粉初めての方にも入門編としてお勧めです。

話題入り感謝★

 

材料 (1人分)

バナナ 1

はったい粉 大さじ1

はちみつ 小さじ1(お好みで)

牛乳 大さじ2

 

以上、『はったい粉』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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