ドライフルーツで美味しく美人に!お手軽ダイエット方法

1421183484gceya

皆さんは、美容と健康の味方!『ドライフルーツ』の効果をご存知ですか?

名前だけなら知ってる!という方や、もっとたくさんの情報が知りたい!という方、色々いらっしゃるかと思います。

実は美容効果バツグン!と言われている『ドライフルーツ』について、詳しくご紹介しましょう!

ドライフルーツで美味しく美人に!お手軽ダイエット方法

 

【こんなに沢山!?主な美容効果とは】

ドライフルーツとはその名の通り、果物を乾燥させたもの。

その起源は、木になった果物が熟成して自然に乾燥し、甘みが増したものと言われます。

大自然が生み出したドライフルーツ。 種類に関わらず、全てにこんな特徴があります。

栄養素を効率よく摂取できる!

噛みごたえがあるのでダイエット時にお役立ち 疲れたときのエネルギーチャージが手早くできる。

携帯しやすくバッグや机のお供に最適!

果物にはもともと数えきれないほどの栄養素が含まれます。

それがギュッと閉じ込められたドライフルーツは、いわば天然のサプリメント。

特に食物繊維や鉄分は、生のフルーツより豊富なことだって多いのです。

またある程度の固さがあるためよく噛まないと飲み込めず、早食い・ドカ食いを自然と予防してくれます。

 

【入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

【これであなたも女子力アップ!主な調理方法】

ドライフルーツ入りかぼちゃのサラダ

材料

かぼちゃ(1/4個) 400g

お好きなドライフルーツ 20g前後

*マヨネーズ 大1.5

*ヨーグルト 大1

*塩コショウ 適宜

 

作り方

1 かぼちゃを皮付きのまま食べやすい大きさに切り加熱する 600wレンジで7分)

2 ①があついうちにドライフルーツと*を混ぜる。混ぜてるうちにちょうど良い崩れ加減になります。

3 冷蔵庫で冷やして完成!!

下に少し水を張ってチンするとパサつきがなくなります。

 

以上、『ドライフルーツ』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



スポンサード リンク


ページTOPへ

「女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣」TOPへ