血行不良が原因?舌トレ効果で女性の悩みを解決!0424d817977f46eb32f7bc355c3fa84f_s

1.その肌悩み、血行不良が原因です

女性を悩ませる、シミ、たるみ、しわ、目もとのクマ。

これらの悩みすべてに通じる大きな原因、それは血行不良です

現代人が昔の人にくらべ、顔の筋肉をあまり使っていないのは有名です。柔らかい食材が増えて噛む回数が減り、電子機器の発達によって、対面での会話よりも通話やメールなどでのやりとりが増えました。

顔の動きを司る表情筋のおとろえは、筋肉の動きで促進される血液やリンパの循環も悪くして、老廃物がたまり、むくんでさらに筋肉の動きが阻害されるという負のスパイラルを生みます。

ただでさえ忙しい毎日の中、時間や手間をかけず、これらの血行不良を改善できるのが、舌トレーニングです。

2.舌トレは効果が絶大

舌トレーニングで検索すると、そのトレーニングの種類はもちろん、効果の幅広さに驚かれると思います

代表的なトレーニングはやはり舌回しと、舌を突き出す運動です。口の中を歯茎にそって回す舌回しは、顔全体の筋肉のコリをほぐし、血行を促進します。

1セットは右回し、左回しをそれぞれ25回ずつの、合わせて50回。

最初はかなり疲れますが、次第に顔がぽかぽかしてくるので、効果はすぐに感じられるはずです。

その他この運動は顔の歪みも改善してくれるので、小顔効果も期待できます

そして口を開けて舌を突き出し、キープするトレーニング。

こちらは顔の下部、フェイスラインや顎、首を引き締めてくれます。

5分を1セットとし、1日に3回程度行うと良いとされています。

どちらのトレーニングも、終わった後に首の後ろをさするようにしてみてください

ここは首から上の老廃物がたまるポイントの一つなので、舌トレーニングで流れた老廃物を押し出すことができます。

驚くほど効果が出る期間が短いのも舌トレーニングの魅力。

たとえば朝起きて、顔がむくんでいる…というときの応急処置にもおすすめです。

短い期間で効果が期待でき、時間もお金もかからない舌トレーニング。ぜひ習慣にしてみてください。



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