実はこんなダイエットレシピも!?豆腐を使った美容ダイエット

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皆さんは、美容と健康の味方!『豆腐』の効果をご存知ですか?

誰もが豆腐を知っているこのご時世・・・実は、かなり美容効果に期待ができちゃうんです!

実は美容効果バツグン!と言われている『豆腐』について、詳しくご紹介しましょう!

実はこんなダイエットレシピも!?豆腐を使った美容ダイエット

 

【豆腐の効果】

お豆腐はとってもヘルシーで、クセのない美味しい食べ物です。

しかし!ザンネンながら・・・食事のオカズに、ひたっすらお豆腐を食べていても痩せないのです。

痩せるためには“置き換え”て食べることがダイエットの最大のポイント!

例えば・・・ど~しても食べてしまう!という夕食。

ご飯や麺類など・・・炭水化物をたくさん摂取すると、血糖値も高くなりがち。

そして痩せにくい状況を生み出してしまうのです。

そこでオススメなのが!とってもヘルシーなお豆腐です。

ご飯やお肉に“置き換え”るだけでカロリーを一気におさえることができます!

お豆腐に含まれている大豆イソフラボンの効果でツヤ髪や、美肌への効果も期待大です。

しかし・・・気をつければいけないことも!

極端に置き換えてしまうと、栄養のバランスを崩してしまいます。

そして体調不良に・・・なんてこともあるので、ほどほどにしておきましょう。

 

豆腐の入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、気楽に購入できる良い食品ですね。

 

豆腐の主な調理の仕方】

おいしい上に痩せやすい!?水切り豆腐のキムチ和えを教えちゃいます!

【材料】

木綿豆腐:1丁 キムチ:お玉1杯分 ごま油:小さじ1 すりゴマ:大さじ1 かつお節:1

【作り方】

1,木綿豆腐をちぎります。そして、キッチンペーパーに乗せてレンジで2分加熱したあと、水を切ります。

2、キムチを食べやすい大きさに刻みます。そして、ごま油・すりゴマ・かつお節とからめてみましょう。

31の豆腐と2のキムチを加えたあと、よ~く絡ませてみてください。

 

以上、『豆腐』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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