酵素玄米で痩せ美人に!超オススメレシピを大公開

9

皆さんは、美容と健康の味方!『酵素玄米』の効果をご存知ですか?

名前だけなら知ってる!という方や、もっとたくさんの情報が知りたい!という方、色々いらっしゃるかと思います。

実は美容効果バツグン!と言われている酵素玄米について、詳しくご紹介しましょう!

酵素玄米で痩せ美人に!超オススメレシピを大公開

 

酵素玄米の効果】

【効果1】ぬかが酵素を豊富に含んでいる

酵素が含まれているので消化しやすいです。

通常のお米はぬかを除去してしまうのですが、そのぬかの部分に酵素が豊富に含まれています。

酵素玄米を炊くことでその酵素が働いてタンパク質を分解し、旨みが出るし食感もアップ。

【効果2】白米より食物繊維は6倍、ビタミンE1200倍!

白米よりも栄養豊富です。

白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できるため、完全栄養食と言われています。

【効果3】もちもちとした触感で味も美味しい

玄米より美味しく感じます。

普通の玄米と違い固くパサパサしていません。

酵素玄米の特徴はもちもちとしてしっかりした甘みを感じることができます。

なので飽きずに、おいしく召し上がることができます。

 

【酵素玄米の入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

【酵素玄米の主な調理の仕方】

■材料

・玄米:3

・小豆:30g

・塩:小さじ1

・水:650cc

■手順

1.ボウルに玄米、小豆を入れて洗い玄米や小豆の汚れを流す

2.水を切った玄米と小豆をボウルに戻し、分量の塩と水を加えます

3.泡だて器で右回りに8分間混ぜる

4.かき混ぜた玄米、小豆、塩を炊飯器に入れて玄米コースで炊く

5.炊き上がったら炊飯器は必ず保温の状態にしましょう。これで3日おけば酵素玄米の完成です。

 

以上、『酵素玄米』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



スポンサード リンク


ページTOPへ

「女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣」TOPへ