美容ダイエットにぴったり!?蒸し大豆

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皆さんは、美容と健康の味方!『大豆』の効果をご存知ですか?

大豆はカラダに良い食べ物の代表として知られていますが、効果は果たして・・・!?

実は美容効果バツグン!と言われている『大豆』について、詳しくご紹介しましょう!

 

美容ダイエットにぴったり!?蒸し大豆

 

【大豆の効果】

大豆には女性に欠かせない!と言われている、イソフラボンもたっぷり入っているのです。

イソフラボンは女性ホルモンと同じ働きをします。

そのおかげで、お肌の状態が最高!と言わんばかりに良い方向へ・・・。

イソフラボンは、水煮大豆と蒸し大豆で比べると・・・なんと!!約1.2倍蒸し大豆の方がたっぷり含まれていると言われています。

他にも女性の敵・老化を予防してくれるサポニンも約1.2倍多く含まれているので、か~な~り!美容効果に期待できます。

私の友人は、蒸し大豆が美容やダイエットに最適!と知ってから・・・毎食、何かしら大豆を足して食べるように。

大豆は満腹になりやすいのでえす。

なので、自然とご飯の量は少なくなっていった・・・と言っていました。

大豆自体おいしいので、決して辛くなく、ダイエットで失敗した人にこそオススメ!

大豆はダイエット効果だけではなく、女性ホルモンも整えることができます。

ダイエットをしたいけどお肌がボロボロなのはイヤ・・・そんな人には蒸し大豆がオススメなのです。

 

大豆の入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

大豆の主な調理の仕方】

蒸し大豆の作り方を普通の鍋で、カンタンに作っちゃいましょう!

(1)乾燥大豆を軽く洗いましょうそして、一晩(68時間)漬けておく。

(2)大豆をザルにあげて、ぱっぱと簡単に水切りしてあげてください。

(3)鍋に蒸し台をセットします。水を4cm程度張ってから、その上に大豆をまったいらになるように並べてあげてください。

(4)鍋をセットしたら、強火にして少し蒸します。

(5)沸騰したら中火で1時間蒸して完成!!

 

以上、『大豆』についてご紹介いたしました。

大豆についてよく知れましたか??

これからも大豆ダイエットにチャレンジしてみてください!



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