目次（クリックできます）
チョコレートは美味しいだけではないんです。
一般的にチョコレート＝太る、ニキビが出るというイメージがあると思いますが、実は的確に摂取すればびっくりするような効果が得られる事をご存知ですか？
チョコレートの主原料はカカオ豆ですが、カルシウムやマグネシウム、ミネラルが豊富で、昔はカカオ豆をすり潰して飲用していたとも言われます。
カカオの優れた効果はまさに天然のサプリで、カカオバターは虫歯予防に効果がある成分が含まれていて、その分野では緑茶よりも高い効果があるそうです。
そして免疫力アップに役立つ抗酸化作用によって、花粉症などのアレルギー原因の活性酸素の働きを抑制するそうです。
抗酸化作用の実力は緑茶の5倍もあるんです！
また、チョコに含まれるエピカテキンは集中力やアルツハイマー予防にも効果があり、カカオの香り自体にも同様の効果があると言われています。
チョコレートの種類に注意！
では、どんなチョコレートが最適なのでしょうか？
口当たりの優しいミルクチョコレートなどは、カカオ以外の成分が多く入っているので、これはいくら摂取しても効果がみられません。
カカオが7割以上入っているチョコレートを食べる事で効果が表れるそうです。
実際調査で、8割の方が体重を維持したとの事です。
理想の摂取方法ですが、1日に板チョコで半分程度を食前に少しづつ小分けにして食べるだけです。
簡単ですよね？
いくら効果があると言っても食べ過ぎはやはり厳禁です！
1日の摂取目安として50ｇ程度をお薦めします。
綺麗を目指しましょう。
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ
