美意識高い人には常識!?アマニ油の美容レシピ

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皆さんは、美容と健康の味方!『アマニ油』の効果をご存知ですか?

アマニ油の名前だけなら聞いたことがある!という人は、結構いるかと思います・・・。

実は美容効果バツグン!と言われている『アマニ油』について、詳しくご紹介しましょう!

美意識高い人には常識!?アマニ油の美容レシピ

 

【アマニ油の効果】

アマニ油がダイエットに効果があると言われているのは、何故だと思いますか??

まず挙げられるのが、この油が不飽和脂肪酸だから!というところですね。

油には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の二種類に、わけることができるんです。

飽和脂肪酸はバターやラードなどで、常温でもすぐに固まる!という脂肪なんです。

常温で固まりやすいということは・・・どういう意味かわかりますか??

体の中に取り込んだ時に、固まりやすいので・・・血行も悪くなります・・・。

しかし、不飽和脂肪酸は体の中に取り込またとしても!固まりにくいなんてことはないです。

赤血球などを柔らかくしてくれて、血行はよくなるのです。

また、このアマニ油はオメガ3という成分を含んでいます。

このαリノレン酸は、魚に含まれるDHAEPAに身体の中で変化する!と言われています。

なので、ダイエット効果が期待できるんですね。

 

【アマニ油の入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

通販だと確実なので、通販がオススメです!

 

【アマニ油の主な調理の仕方】

アマニ油でトマトと生わかめの胡麻サラダ

 

トマトとアマニ油、それからゴマ、生わかめ、ドレッシングだけでできちゃう簡単なサラダです。

トマトを角切りにします。

そして、生わかめとあえて、アマニ油をほんのり垂らしてあげましょう。

よく混ぜて、お好みでゴマとドレッシングをかけます。

あっという間に完成!お手軽にサラダができちゃいます。

ダイエット効果もあるので、是非食べてみてください。

 

以上、『アマニ油』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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