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やしろ優さんが痩せた『５：２ダイエット』とは？
『５：２ダイエット』はイギリス発のダイエット方法です。
やしろ優さんの他に、ビヨンセさんやミランダ・カーさん、ジェニファーロペスさんもおこなったダイエット方法です。
『５：２ダイエット』とは断食ダイエットです。
1週間のうち2日間プチ断食を行います。
プチ断食以外の残りの5日間は普通の食事をしても良いということなので、それほど苦もなく行えるダイエット方法と言えます。
やしろさんは、毎週月曜と水曜と木曜にプチ断食を行っていたそうです。
プチ断食の日は、1日500キロカロリー以内に制限します。
女性の1日の摂取カロリーが2000キロカロリーなので１食以下の食事量に抑える必要があります。
これは腸に長時間食べ物が残ってしまうと流れが遅くなり、余分な脂肪分を吸収してしまうので、腸内をいったん空にして流れをスムーズにすることが狙いです。
一度に500キロカロリーの食事を摂るのではなく、昼食と夕食というふうに分けた方が負担なくプチ断食を行えます。
プチ断食の日は運動をします。
空腹時の運動は体に蓄積した脂肪をエネルギーとして使うため、脂肪燃焼されやすくダイエット効果が期待できます。
やしろ優さんが痩せた『５：２ダイエット』を実践してみた！
このダイエットは、やしろさんが「ネプ＆イモトの世界番付！世界のセレブ＆ダイエットSP」という番組の中で実践していました。
やしろさんはこのダイエット法により1ヶ月で8.2キロも痩せたという結果が出ました。
1ヶ月でこれだけ減量できるのは凄いことです。
やしろさんは食べることが大好きな人でしたが、そういった人にも負担なく続けられるダイエット方法だと言えます。
食べることが好きな人が食べられないと言うストレスは相当負担になってしまいますが、それを軽減させてくれることで、ダイエットにも前向きに積極的に取り組むことができた結果だと言えます。
食べることが大好きな人でも続けられて、なおかつ高い効果を得やすいダイエット方法です。
このダイエット方法は結果が出やすい上に、プチ断食という方法なので毎日食事制限をしなくても良いというのが、ダイエット中に起こるストレスを感じにくい状態でダイエットに臨めますので、続けやすいダイエット方法と言えます。
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