美味しくヘルシーにそば粉でキレイなわたしに!マル秘ダイエット法

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皆さんは、美容と健康の味方!『そば粉』の効果をご存知ですか?

そば粉の名前は聴いたことがあるけど、いまいち効果がわからない・・・そんな方、多いのではないでしょうか??

実は美容効果バツグン!と言われている『そば粉』について、詳しくご紹介しましょう!

美味しくヘルシーにそば粉でキレイなわたしに!マル秘ダイエット法

 

【こんなに沢山!?主な美容効果とは】

そばに含まれる特徴的な成分は「ルチン」というモノです。

ルチンが含まれている穀物は、なんと!そばだけなのです。

唯一なので・・・かなり貴重な食べ物ですよね。

ルチンは、アンチエイジング効果があると言われています。

なぜかというと、「ポリフェノール」の一種が含まれているからなんです。

毛細血管を強化させ・・・脳内出血・動脈硬化などの防止、予防などに期待できるとの声が多数ありますね。

これは健康にもかなりよさそうです!

ルチンはビタミンCと仲良しなので、いっしょに働きます。

ビタミンCの吸収を強くするという嬉しい効果もあるんです。

なので!美容効果にもものすごく期待できちゃいますね。

 

■豊富なビタミン

そばには各種ビタミンがた~っぷり含まれていることで有名です。

特にビタミンB群が豊富なのです。

糖質・脂肪の代謝をよくする役割があります。

なので、ダイエットの効果もUP!!

 

中でもビタミンB1は、お米の4倍ものチカラがあると言われていますね。

また、ビタミンB2もお米の4倍以上含まれています!

ビタミンB2は、皮膚や粘膜を維持してくれることで、美肌効果に期待大!です。

 

【入手方法】

お手軽に入手できる食品です。

お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。

 

【これであなたも女子力アップ!主な調理方法】

 

そば粉でクッキーを作ってみてはいかがでしょうか??

クッキー粉の代わりに、そば粉を使うだけで簡単にできちゃいます!!

 

以上、『そば粉』についてご紹介いたしました。

栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください!



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